天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，美味营养，厨房小白都会做

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人都有犯懒的试两时候，特别是道凉都我的世界移动版天气越来越热时。南方的美味天气越来越热了，下过厨房的营养人都知道天气热的时候 ，进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样 。厨房说实话，天热天气热的不想拌菜时候我也不喜欢煮饭 ，所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的下厨小白我的世界pvp客户端下载教程菜，简单省事又不被油烟困扰 。房试

今天和大家分享两道清爽开胃 ，试两吃着倍儿香又特有营养 ，道凉都还吃不胖的凉拌菜，这两道菜的做法特别简单，就算你是厨房小白一枚，你也能轻松搞定哦！

豆芽可是便宜又有营养的食材
，而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽，我家比较喜欢吃绿豆芽多些 。可能有朋友看到我的网易mc辅助器免费开挂绿豆芽会说“这明明是黄豆芽，怎么会事绿豆芽呢” ？其实，我这绿豆芽是邻居自己发的  ，没有任何添加剂，所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样 。

豆芽的热量很低 ，本尊科技所含的水分也比较高，而且它还是高膳食纤维的食材，就算吃再多也用担心会发胖，反而还能起到减轻体重的作用 。

需要的食材：豆芽300克、蚝油2汤匙
、作弊菜单(悬浮球)挂mc生抽3汤匙 、芝麻油1大汤匙 、香菜2条、红辣椒1个 。

制作方法：1、绿豆芽择洗干净后沥干水分，再把红辣椒切成小段 ，香菜摘去香菜头 ，放水里浸泡一会儿。

2 、锅里装一锅水，我的世界手机版矿透挂大火烧开
，然后把绿豆芽倒进去焯熟，再捞出沥干水分，接着把焯熟的豆芽放进盆中 ，加入生抽
、蚝油和芝麻油，搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段，继续拌匀，就可以装盘了。

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材 ，因为黄瓜的网易mc矿物透视软件挂吃法有很多，煮汤、凉拌或炒着吃，都很甜美，但是凉拌的做法会居多 。黄瓜含有的纤维素相当丰富，它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊，起到清除肠胃的作用。而虾仁 ，味道鲜美有富含钙质 ，男女老少都很喜欢吃。

这道黄瓜拌虾仁我还是走路科技15.0下载我的世界从电视上学来的
，看到做法的时候觉得应该挺好吃，就试着做了一下 ，没想到做法不仅简单，还清爽鲜美 ，您不妨也试一下 。

需要的食材：黄瓜1根
、虾300克、生抽2汤匙、芝麻油1汤匙 。

制作方法：1、先把虾的壳剥掉，然后再虾的背部轻轻划一刀，挑出虾线，再把黄瓜改刀切成块
。

2、锅里装一锅水 ，烧开后放入虾仁焯熟 ，再捞出沥干水分
 。黄瓜放进大碗里，再加入沥干水分的虾仁，淋入生抽和芝麻油，搅拌均匀就可以装盘。

3 、最后可以根据个人喜好进行装饰 ，我切了点大葱丝和甜椒丝装饰
，色香味俱全
，让人不禁食欲大增 。最后告诉你个小秘密，黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分 ，它能阻止糖类物质转化成脂肪 ，所以
，吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦 ！

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗？好吃营养又减脂，厨房小白也能做 ，赶紧学起来吧 ！要是您喜欢这两道凉拌菜做法，请点赞、收藏或转发吧！您的一赞一评一转 ，都是对我最大的支持和鼓励呢！如果您对做法有什么更好的建议，欢迎给我留言哦！

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